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manger végé
Tofu
On veut manger moins de viande? Excellente source de protéines tout en étant faible en gras, le tofu est une parfaite alternative! Une portion de 150 grammes de tofu procure plus de protéines que 2 œufs entiers. Le tofu peut même être une source appréciable de calcium. On vérifie la liste des ingrédients et le tableau de la valeur nutritive!