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HautDes déjeuners équilibrés
Les bonheurs de la rentrée
Vos petits matins se déroulent à la vitesse grand V?
Voici des recettes rapides, mais délicieuses, pour un apport énergétique des plus puissants!
Comment faire un gruau sans cuisson
Réveillez-vous avec un déjeuner déjà prêt! Essayez ce gruau sans cuisson, préparé la veille!
Trucs et astuces pour un déjeuner équilibré
1
Vous n'avez pas faim au réveil? Réapprenez à manger le matin avec un jus au lever. Déjeunez après avoir fait votre toilette ou alors, apportez un muffin et un fruit à manger en arrivant au travail ou à l'école. Peu à peu, ajoutez du fromage ou un yogourt et voilà un petit déjeuner équilibré!
2
Le smoothie est un breuvage aux fruits nutritif, délicieux et rafraichissant. Pour les matins sans faim, les déjeuners pressés ou les soirées gourmandes, le smoothie est un plaisir estival rempli de fraîcheur.
3
Pour ceux qui n'ont pas faim le matin, rien ne vous empêcher de déjeuner de petit à petit dans l'avant-midi. Un fruit avant de partir travailler, un yogourt en arrivant au bureau, une poignée de noix à la pause café, l'idéal est de ne pas sauter complètement le déjeuner, tout en éviter de vous forcer à manger.
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