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Darnes de flétan aux câpres et aux tomates italiennes
2013-08-06
https://www.metro.ca/userfiles/image/recipes/Darnes-fletan-capres-tomates-italiennes-1213.jpg
PT10M
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Mélanger le persil et la farine.Enrober les darnes de flétan du mélange de farine.Dans un poêlon, chauffer l'huile et faire dorer les darnes de 1 à 2 minutes de chaque côté.Ajouter les câpres, les tomates et le basilic sur les darnes de flétan. Saler et poivrer.Faire cuire au four à couvert à 180°C (350 °F) de 5 à 6 minutes.
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Metro
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5 ml (1 c. à thé) persil déshydraté
60 ml (1/4 tasse) farine
600 g (1 1/3 lb) darnes de flétan
45 ml (3 c. à soupe) huile d'olive extra vierge
45 ml (3 c. à soupe) câpres, égouttées
4 tomates italienne, coupées en dés
45 ml (3 c. à soupe) basilic frais, haché
Au goût, sel et poivre noir
Darnes de flétan aux câpres et aux tomates italiennes
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Sans Lactose
4
portions
0:10
Préparation
0:10
CUISSON
0:20
TEMPS TOTAL
Ingrédients
-
5 ml
(1 c. à thé)persil déshydraté
-
60 ml
(1/4 tasse)farine
-
600 g
(1 1/3 lb)darnes de flétan
-
45 ml
(3 c. à soupe)huile d'olive extra vierge
-
45 ml
(3 c. à soupe)câpres, égouttées
-
4
tomates italienne, coupées en dés
-
45 ml
(3 c. à soupe)basilic frais, haché
-
Au goût, sel et poivre noir
Préparation
Mélanger le persil et la farine.
Enrober les darnes de flétan du mélange de farine.
Dans un poêlon, chauffer l'huile et faire dorer les darnes de 1 à 2 minutes de chaque côté.
Ajouter les câpres, les tomates et le basilic sur les darnes de flétan. Saler et poivrer.
Faire cuire au four à couvert à 180°C (350 °F) de 5 à 6 minutes.
Source :
Metro
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Metro Richelieu inc. , ses compagnies affiliées et ses filiales n'engagent pas leur responsabilité pour toutes circonstances découlant de l'utilisation des recettes suggérées. Il appartient à la personne utilisant ce site de s'assurer que chacun des ingrédients est conforme à son régime de vie et/ou à ses restrictions alimentaires.
