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Risotto de quinoa aux choux de bruxelles, panais, kale et cheddar fort biologique
2019-02-18
https://www.metro.ca/userfiles/image/recipes/risotto-quinoa-choux-bruxelles-cheddar-fort-kale-11012.jpg
PT10M
PT30M
PT40M
Dans un grand poêlon, faire griller à feu vif les choux de bruxelles pendant environ 5 minutes, en remuant. Ajouter le kale, et poursuivre la cuisson pendant 3 minutes. Réserver dans un bol.Dans la casserole non-lavée, ajouter un filet d’huile et faire colorer les panais et l’oignon à feu vif. Ajouter l’ail et le quinoa puis remuer.Ajouter les herbes salées dans l’eau bouillante.Incorporer une tasse d’eau dans le poêlon. Réduire à feu moyen. Quand le quinoa a presque tout absorbé, ajouter la même quantité d’eau et répéter l’étape avec la totalité du liquide, jusqu’à ce que le quinoa soit cuit mais encore al dente, soit pour environ 13 à 18 minutes. Fermer le feu.Ajouter les choux grillés puis mélanger. Goûter et rectifier l’assaisonnement si nécessaire.Servir et garnir de copeaux de cheddar.source: Cuisine Estudiantine
4
4
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5
3
2 tasses panais coupé en petits cubes
1 oignon émincé
2 gousse d'ail hachées
1 c. à soupe huile végétale
1 tasse quinoa biologique Irresistibles
4 tasses eau bouillante ou bouillon de poulet
2 c. à soupe herbes salées (maison ou du commerce)
1 c. à thé sambal oelek
poivre au goût
Copeaux de cheddar fort biologique Irresistibles pour garnir
Pour les choux grillés:
2 tasses choux de Bruxelles coupés en quartiers
2 tasses chou kale équeuté et déchiré grossièrement
1 c. à soupe huile végétale à cuisson
sel et poivre
Risotto de quinoa aux choux de bruxelles, panais, kale et cheddar fort biologique
4
Plats principaux
0:10
Préparation
0:30
CUISSON
0:40
TEMPS TOTAL
Ingrédients
-
2 tasses
panais coupé en petits cubes
-
1
oignon émincé
-
2
gousse d'ail hachées
-
1 c. à soupe
huile végétale
-
1 tasse
quinoa biologique Irresistibles
-
4 tasses
eau bouillante ou bouillon de poulet
-
2 c. à soupe
herbes salées (maison ou du commerce)
-
1 c. à thé
sambal oelek
-
poivre au goût
-
Copeaux de cheddar fort biologique Irresistibles pour garnir
-
Pour les choux grillés:
-
2 tasses
choux de Bruxelles coupés en quartiers
-
2 tasses
chou kale équeuté et déchiré grossièrement
-
1 c. à soupe
huile végétale à cuisson
-
sel et poivre
Préparation
Dans un grand poêlon, faire griller à feu vif les choux de bruxelles pendant environ 5 minutes, en remuant. Ajouter le kale, et poursuivre la cuisson pendant 3 minutes. Réserver dans un bol.
Dans la casserole non-lavée, ajouter un filet d’huile et faire colorer les panais et l’oignon à feu vif. Ajouter l’ail et le quinoa puis remuer.
Ajouter les herbes salées dans l’eau bouillante.
Incorporer une tasse d’eau dans le poêlon. Réduire à feu moyen. Quand le quinoa a presque tout absorbé, ajouter la même quantité d’eau et répéter l’étape avec la totalité du liquide, jusqu’à ce que le quinoa soit cuit mais encore al dente, soit pour environ 13 à 18 minutes. Fermer le feu.
Ajouter les choux grillés puis mélanger. Goûter et rectifier l’assaisonnement si nécessaire.
Servir et garnir de copeaux de cheddar.
source: Cuisine Estudiantine
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