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Poulet grillé à l'abricot
2013-08-06
https://www.metro.ca/userfiles/image/recipes/Poulet-grille-abricot-3878.jpg
PT20M
PT10M
PT2H30M
Dans un plat de verre, mélanger les ingrédients de la marinade et y déposer le poulet. Couvrir et réfrigérer durant 2 à 4 heures.Pendant ce temps, dans un mélangeur ou un robot culinaire, réduire les abricots et les échalotes en petits morceaux. Ajouter ensuite l'huile d'olive, le jus de citron, l'estragon, la sauce chili, le ketchup et le Tabasco. Mélanger jusqu'à consistance lisse et homogène. Transférer la sauce dans un bol.Préchauffer le barbecue à intensité maximum.Retirer le poulet de la marinade et égoutter le surplus. Réduire l'intensité du barbecue à moyenne-élevée et cuire le poulet 4 à 5 min par coté en le badigeonnant fréquemment de sauce à l'abricot.Retirer du feu et servir avec des quartiers d'abricots frais légèrement grillés.Trucs:Peu calorique, un abricot contient environ 15 calories, mais il est particulièrement riche en vitamine A et en fibres, en plus de renfermer du fer et du cuivre.
On en fait des desserts, on l’ajoute dans les salades de fruits, on peut en faire des sauces et des chutneys. Pour un plat sucré-salé, ajoutez des morceaux d’abricots à vos brochettes de viande ou à vos grillades d’agneau ou de porc.
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Metro
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marinade :
80 ml (1/3 tasse) jus de citron frais
125 ml (1/2 tasse) nectar d'abricot
15 ml (1 c. à soupe) poivre noir concassé
60 ml (1/4 tasse) huile d'olive
4x170 g (4x6 oz) poitrines de poulet désossées
6 abricots mûrs
2 oignons verts
30 ml (2 c. à soupe) huile d'olive
30 ml (2 c. à soupe) jus de citron frais
15 ml (1 c. à soupe) estragon frais, haché
125 ml (1/2 tasse) sauce chili
60 ml (1/4 tasse) ketchup aux tomates
au goût, abricots frais, coupés en quartiers et légèrement grillés
Poulet grillé à l'abricot
-
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Sans Lactose
4
portions
0:20
Préparation
0:10
CUISSON
2:30
TEMPS TOTAL
Ingrédients
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marinade :
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80 ml
(1/3 tasse)jus de citron frais
-
125 ml
(1/2 tasse)nectar d'abricot
-
15 ml
(1 c. à soupe)poivre noir concassé
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60 ml
(1/4 tasse)huile d'olive
-
4x170 g
(4x6 oz)poitrines de poulet désossées
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6
abricots mûrs
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2
oignons verts
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30 ml
(2 c. à soupe)huile d'olive
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30 ml
(2 c. à soupe)jus de citron frais
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15 ml
(1 c. à soupe)estragon frais, haché
-
125 ml
(1/2 tasse)sauce chili
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60 ml
(1/4 tasse)ketchup aux tomates
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1 ml
(1/4 c. à thé)tabasco
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au goût, abricots frais, coupés en quartiers et légèrement grillés
Préparation
Dans un plat de verre, mélanger les ingrédients de la marinade et y déposer le poulet. Couvrir et réfrigérer durant 2 à 4 heures.
Pendant ce temps, dans un mélangeur ou un robot culinaire, réduire les abricots et les échalotes en petits morceaux. Ajouter ensuite l'huile d'olive, le jus de citron, l'estragon, la sauce chili, le ketchup et le Tabasco. Mélanger jusqu'à consistance lisse et homogène. Transférer la sauce dans un bol.
Préchauffer le barbecue à intensité maximum.
Retirer le poulet de la marinade et égoutter le surplus. Réduire l'intensité du barbecue à moyenne-élevée et cuire le poulet 4 à 5 min par coté en le badigeonnant fréquemment de sauce à l'abricot.
Retirer du feu et servir avec des quartiers d'abricots frais légèrement grillés.
Trucs:
Peu calorique, un abricot contient environ 15 calories, mais il est particulièrement riche en vitamine A et en fibres, en plus de renfermer du fer et du cuivre. On en fait des desserts, on l’ajoute dans les salades de fruits, on peut en faire des sauces et des chutneys. Pour un plat sucré-salé, ajoutez des morceaux d’abricots à vos brochettes de viande ou à vos grillades d’agneau ou de porc.
Source :
Metro
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