Logo METRO
Logo METRO
Metro DevonshireVotre magasin d'achats
Améliorez votre expérience de magasinage en sélectionnant un magasin pour acheter les produits disponibles et voir les prix actuels.
à Moi les économies!Adhérez au programme.
Metro DevonshireVotre magasin d'achats
Améliorez votre expérience de magasinage en sélectionnant un magasin pour acheter les produits disponibles et voir les prix actuels.
Connectez-vous
Bienvenue chez Metro!
Se connecter pour ajouter vos favoris!
Se connecter pour bénéficier de tous vos avantages personnalisés!
Se connecter pour accéder au achats précédents
Se connecter pour voir vos commandes
Connectez-vous ou créez votre identifiant
i
Connectez-vous à Metro, Super C, Jean Coutu, Brunet et au programme Moi avec le même identifiant.
Vous avez des questions?
Visitez le centre d'aide.
Attention!
Pour une expérience optimale, veuillez utiliser le navigateur Chrome de votre appareil.
Attention!
Attention!
The product you've selected is unavailable at your chosen store it could not be added to your Cart.
Commande rapide
Elle sera utilisée pour accélérer vos prochaines commandes! Vous pouvez la modifier en tout temps.
La commande rapide est activée!
Vos préférences d’achats ont été sauvegardées! Elles seront utilisées pour accélérer vos prochaines commandes! Vous pouvez les modifier en tout temps.
Livraison
nullnull, null, null
Vous pouvez modifier ces options en tout temps dans la section « Commande rapide » de votre compte.
Vous pouvez modifier ces options en tout temps dans la section « Commande rapide » de votre compte.
Barramundi en croûte d'épices
2013-08-06
https://www.metro.ca/userfiles/image/recipes/barramundi-croute-epices-4863.jpg
PT20M
PT15M
PT35M
Dans un bol, mélanger ensemble les herbes et les épices.Dans un poêlon à fond épais, faire chauffer à feu moyen-vif, l'huile.Enrober le barramundi du mélange d'herbes et d'épices.Déposer délicatement le barramundi dans l'huile.Les épices noirciront. Quand les épices auront changé de couleur, retourner le poisson et poursuivre la cuisson de 3 à 6 minutes, selon son épaisseur. Réserver et garder au chaud.SaladeDans une poêle à frire, faire fondre le beurre et faire sauter tous les ingrédients, sauf le feta.Incorporer le feta au mélange, et le déposer dans un plat de service.Placer le poisson sur le dessus, et arroser d'un filet d'huile d'olive.
2
Metro
0
0
0
0
1 barramundi entier, écaillé et vidé
45 ml (3 c. à soupe) huile d'olive extra vierge
croûte d'épices
30 ml (2 c. à soupe) paprika
5 ml (1 c. à thé) sel
5 ml (1 c. à thé) poudre d'oignon
2 ml (1/2 c. à thé) poudre d'ail
2 ml (1/2 c. à thé) poivre blanc
2 ml (1/2 c. à thé) poivre noir
2 ml (1/2 c. à thé) thym
2 ml (1/2 c. à thé) origan
15 ml (1 c. à soupe) épices cajun
salade à la méditerranéenne
1 oignon vert, tranché
1 poivron vert, tranché en lanières
4 tomate, coupées en deux et séchées à demi au four
125 ml (1/2 tasse) feta, en cubes de 1 cm (1/2 po)
125 ml (1/2 tasse) olives, dénoyautées
250 ml (1 tasse) pois mange-tout
15 ml (1 c. à soupe) ail, écrasé
15 ml (1 c. à soupe) beurre
Barramundi en croûte d'épices
-
![]()
Sans Gluten
2
portions
0:20
Préparation
0:15
CUISSON
0:35
TEMPS TOTAL
Ingrédients
-
1
barramundi entier, écaillé et vidé
-
45 ml
(3 c. à soupe)huile d'olive extra vierge
-
croûte d'épices
-
30 ml
(2 c. à soupe)paprika
-
5 ml
(1 c. à thé)sel
-
5 ml
(1 c. à thé)poudre d'oignon
-
2 ml
(1/2 c. à thé)poudre d'ail
-
2 ml
(1/2 c. à thé)poivre blanc
-
2 ml
(1/2 c. à thé)poivre noir
-
2 ml
(1/2 c. à thé)thym
-
2 ml
(1/2 c. à thé)origan
-
15 ml
(1 c. à soupe)épices cajun
-
salade à la méditerranéenne
-
1
oignon vert, tranché
-
1
poivron vert, tranché en lanières
-
4
tomate, coupées en deux et séchées à demi au four
-
125 ml
(1/2 tasse)feta, en cubes de 1 cm (1/2 po)
-
125 ml
(1/2 tasse)olives, dénoyautées
-
250 ml
(1 tasse)pois mange-tout
-
15 ml
(1 c. à soupe)ail, écrasé
-
15 ml
(1 c. à soupe)beurre
Préparation
Dans un bol, mélanger ensemble les herbes et les épices.
Dans un poêlon à fond épais, faire chauffer à feu moyen-vif, l'huile.
Enrober le barramundi du mélange d'herbes et d'épices.
Déposer délicatement le barramundi dans l'huile.
Les épices noirciront. Quand les épices auront changé de couleur, retourner le poisson et poursuivre la cuisson de 3 à 6 minutes, selon son épaisseur. Réserver et garder au chaud.
Salade
Dans une poêle à frire, faire fondre le beurre et faire sauter tous les ingrédients, sauf le feta.
Incorporer le feta au mélange, et le déposer dans un plat de service.
Placer le poisson sur le dessus, et arroser d'un filet d'huile d'olive.
Source :
Metro
Mentions légales
Recettes sans gluten
Assurez-vous de n'utiliser que des céréales, farines et fécules certifiées sans gluten et de bien lire les étiquettes de produits lors de l'achat.
Metro Richelieu inc. , ses compagnies affiliées et ses filiales n'engagent pas leur responsabilité pour toutes circonstances découlant de l'utilisation des recettes suggérées. Il appartient à la personne utilisant ce site de s'assurer que chacun des ingrédients est conforme à son régime de vie et/ou à ses restrictions alimentaires.
