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Gruau Chia ‘’overnight’’ à la tarte à la citrouille 2022-09-15 https://www.metro.ca/userfiles/image/recipes/gruau-chia-overnight-tarte-citrouille-12001.JPG PT10M PT00M PT4H10M

Dans un pot Mason, bien mélanger tous les ingrédients. Fermer le pot et laisser reposer 4 heures au réfrigérateur ou toute la nuit.Dégustez à même le pot ou servir dans un petit bol ou une jolie verrine garnie de pacanes, de noix de coco et/ou de noix. Versez un filet de sirop d’érable au besoin.Source: Prana

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1/2 tasse lait d'avoine (ou lait végétal au choix) 1/4 tasse yogourt végétal 1/2 tasse purée de citrouille (butternut, kabocha, citrouille) 1 1/2 c. à soupe sirop d'érable 1/2 c. à thé extrait de vanille 1/2 tasse flocons d'avoine 2 c. à thé Graines entières de chia noires biologiques Prana 1 c. à soupe noix de coco râpée 1/2 c. à thé cannelle moulue 1/4 c. à thé gingembre moulu 1/4 c. à thé cardamome moulue une mini pincée de clou de girofle moulu une mini pincée de muscade moulue

Gruau Chia ‘’overnight’’ à la tarte à la citrouille

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Ingrédients

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1/2 tasse

lait d'avoine (ou lait végétal au choix)

1/4 tasse

yogourt végétal

1/2 tasse

purée de citrouille (butternut, kabocha, citrouille)

1 1/2 c. à soupe

sirop d'érable

1/2 c. à thé

extrait de vanille

1/2 tasse

flocons d'avoine

2 c. à thé

Graines entières de chia noires biologiques Prana

1 c. à soupe

noix de coco râpée

1/2 c. à thé

cannelle moulue

1/4 c. à thé

gingembre moulu

1/4 c. à thé

cardamome moulue

une mini pincée de clou de girofle moulu

une mini pincée de muscade moulue

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Préparation

Dans un pot Mason, bien mélanger tous les ingrédients. Fermer le pot et laisser reposer 4 heures au réfrigérateur ou toute la nuit.

Dégustez à même le pot ou servir dans un petit bol ou une jolie verrine garnie de pacanes, de noix de coco et/ou de noix. Versez un filet de sirop d’érable au besoin.

Source: Prana

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