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Bols poké Irresistibles https://www.metro.ca/userfiles/image/recipes/bol-poke-fraicheur-12200.jpg PT25M PT00M PT25M
Décongeler au réfrigérateur le thon ou le saumon selon les instructions de l’emballage.Répartir le riz refroidi dans quatre bols.Déposer le poisson sur un côté du riz. Ajouter les dés de concombre, les edamames et les carottes.Répartir la moitié d'un avocat sur le dessus du bol.Au goût, verser la vinaigrette à poké crémeuse et parsemer d'oignon vert et de graines de sésame.
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400 g thon ou saumon à poké surgelés Irressistibles 4 tasses de riz cuit (brun, riz à sushi ou mélange de 5 grains Mieux-être) 1 tasse de concombre en dés 1/2 tasse de carottes râpées 1/2 tasse d'édamames écossés biologiques surgelés Mieux-Être (préparés selon les instructions de l'emballage) 2 avocats moyens, pelés et tranchés ou avocats surgelés en dés Irresistibles Vinaigrette crémeuse pour poké Irressisbibles graines de sésame noires Selection oignon vert, tranché
Bols poké Irresistibles

Bols poké Irresistibles

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Ingrédients

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  • 400 g
    thon ou saumon à poké surgelés Irressistibles
  • 4 tasses
    de riz cuit (brun, riz à sushi ou mélange de 5 grains Mieux-être)
  • 1 tasse
    de concombre en dés
  • 1/2 tasse
    de carottes râpées
  • 1/2 tasse
    d'édamames écossés biologiques surgelés Mieux-Être (préparés selon les instructions de l'emballage)
  • 2
    avocats moyens, pelés et tranchés ou avocats surgelés en dés Irresistibles

  • Vinaigrette crémeuse pour poké Irressisbibles

  • graines de sésame noires Selection

  • oignon vert, tranché
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Préparation

Décongeler au réfrigérateur le thon ou le saumon selon les instructions de l’emballage.

Répartir le riz refroidi dans quatre bols.

Déposer le poisson sur un côté du riz. Ajouter les dés de concombre, les edamames et les carottes.

Répartir la moitié d'un avocat sur le dessus du bol.

Au goût, verser la vinaigrette à poké crémeuse et parsemer d'oignon vert et de graines de sésame.

Source : Metro

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