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Filets de tilapia à la provençale
2013-08-06
https://www.metro.ca/userfiles/image/recipes/filets-tilapia-provencale-2034.jpg
PT15M
PT15M
PT30M
Préchauffer le gril du four.Dans un petit bol, mélanger tous les ingrédients à l'exception du poisson.Sur une plaque légèrement huilée, déposer les filets de tilapia et recouvrir de la garniture.Cuire 7 minutes au centre du four ou jusqu'à ce que le dessus des filets soit légèrement coloré.
4
Metro
4
21
5
1
80 ml (1/3 tasse) oignon rouge, haché
80 ml (1/3 tasse) mayonnaise
60 ml (1/4 tasse) pesto de basilic
45 ml (3 c. à soupe) tomates séchées dans l'huile, émincées
800 g (1 3/4 lb) filets de tilapia ou autre poisson à chair blanche et ferme
Filets de tilapia à la provençale
-
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Sans Gluten -
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Sans Lactose
4
portions
0:15
Préparation
0:15
CUISSON
0:30
TEMPS TOTAL
Ingrédients
-
80 ml
(1/3 tasse)oignon rouge, haché
-
80 ml
(1/3 tasse)mayonnaise
-
60 ml
(1/4 tasse)pesto de basilic
-
45 ml
(3 c. à soupe)tomates séchées dans l'huile, émincées
-
800 g
(1 3/4 lb)filets de tilapia ou autre poisson à chair blanche et ferme
Préparation
Préchauffer le gril du four.
Dans un petit bol, mélanger tous les ingrédients à l'exception du poisson.
Sur une plaque légèrement huilée, déposer les filets de tilapia et recouvrir de la garniture.
Cuire 7 minutes au centre du four ou jusqu'à ce que le dessus des filets soit légèrement coloré.
Source :
Metro
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