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Tortillas à la viande de bison garnies aux poivrons et à la mangue
2013-08-06
https://www.metro.ca/userfiles/image/recipes/Tortillas-viande-bison-garnies-poivrons-mangue-4253.jpg
PT15M
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Mélanger le yogourt avec le poivre, le miel et l'origan. Assaisonner de Worcestershire, de Tabasco et de sel de mer. Réserver.Faire revenir l'oignon dans 45 ml ( 3 c. à soupe)d'huile. Ajouter les poivrons et laisser cuire 2 minutes à feu moyen.Incorporer l'avocat et la mangue, sauter rapidement sans cuire trop longuement. Réserver.Faire revenir les tranches de bison à feu vif pendant 30 secondes de chaque côté.Réserver.Badigeonner le centre des tortillas avec la sauce au yogourt.Déposer ensuite la viande de bison sur la sauce. Recouvrir du mélange de légumes et de fruits.Parsemer de fromage et recouvrir de quelques feuilles de laitue.Rouler les tortillas et servir.
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Metro
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sauce :
125 ml (1/2 tasse) yogourt ferme nature
10 ml (2 c. à thé) poivre noir du moulin
10 ml (2 c. à thé) miel
15 ml (1 c. à soupe) origan frais
1/2 c. à thé sauce Worcestershire
sauce tabasco
sel de mer
Garniture
60 ml (1/4 tasse) huile d'olive
60 ml (1/4 tasse) oignon rouge, tranché
60 ml (1/4 tasse) poivron vert, tranché
60 ml (1/4 tasse) poivron rouge, tranché
1 avocat, tranché
1 mangue, tranchée
3 X 200 g (3 X 7 oz) fondue chinoise de bison
8 tortillas souples
60 ml (1/4 tasse) fromage jack
au goût, mélange de laitue printanière
Tortillas à la viande de bison garnies aux poivrons et à la mangue
4
portions
0:15
Préparation
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CUISSON
0:17
TEMPS TOTAL
Ingrédients
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sauce :
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125 ml
(1/2 tasse)yogourt ferme nature
-
10 ml
(2 c. à thé)poivre noir du moulin
-
10 ml
(2 c. à thé)miel
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15 ml
(1 c. à soupe)origan frais
-
1/2 c. à thé
sauce Worcestershire
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sauce tabasco
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sel de mer
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Garniture
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60 ml
(1/4 tasse)huile d'olive
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60 ml
(1/4 tasse)oignon rouge, tranché
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60 ml
(1/4 tasse)poivron vert, tranché
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60 ml
(1/4 tasse)poivron rouge, tranché
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1
avocat, tranché
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1
mangue, tranchée
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3 X 200 g
(3 X 7 oz)fondue chinoise de bison
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8
tortillas souples
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60 ml
(1/4 tasse)fromage jack
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au goût, mélange de laitue printanière
Préparation
Mélanger le yogourt avec le poivre, le miel et l'origan. Assaisonner de Worcestershire, de Tabasco et de sel de mer. Réserver.
Faire revenir l'oignon dans 45 ml ( 3 c. à soupe)d'huile. Ajouter les poivrons et laisser cuire 2 minutes à feu moyen.
Incorporer l'avocat et la mangue, sauter rapidement sans cuire trop longuement. Réserver.
Faire revenir les tranches de bison à feu vif pendant 30 secondes de chaque côté.Réserver.
Badigeonner le centre des tortillas avec la sauce au yogourt.
Déposer ensuite la viande de bison sur la sauce. Recouvrir du mélange de légumes et de fruits.
Parsemer de fromage et recouvrir de quelques feuilles de laitue.
Rouler les tortillas et servir.
Source :
Metro
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