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Bol de smoothie au beurre d'arachide et à la banane
2022-12-14
https://www.metro.ca/userfiles/image/recipes/bol-smoothie-beurre-arachide-banane-12037.jpg
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Mettre le beurre d'arachide, les bananes congelées, la poudre de protéines si vous en utilisez, le yogourt et le lait dans un mélangeur et mélanger jusqu'à ce que le mélange soit crémeux et lisse, en ajoutant un peu plus de lait, une cuillère à soupe à la fois, pour atteindre la consistance désirée.Verser dans un bol.Garnir de n'importe quelle garniture ou d'un peu de chaque garniture.Servir immédiatement.
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Metro
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Pour le bol de smoothie au beurre d'arachide et à la banane
2 tasses bananes hachées congelées (environ 2 bananes mûres)
2 c. à soupe Beurre d'arachides crémeux, Naturalia, Mieux-être
1/4 tasse Yogourt grec nature 0% Irresistibles
1/4 tasse lait (laitier ou non laitier), plus si nécessaire
1 c. à soupe poudre protéinée (facultatif)
Ajouts Ingrédients facultatifs:
1 c. à soupe miel ou de sirop d'érable
1/2 c. à thé extrait de vanille
1 c. à soupe farine de graines de lin
1-2 c. à soupe poudre de cacao non sucrée pour une version chocolatée
Garnitures facultatives :
Irresistibles Naturalia Flocons de noix de coco et graines de chanvre
noix de coco râpée
graines de chia biologique Life Smart
baies fraiches assorties
1 c. à soupe confiture ou de gelée au choix
des gouttes de beurre d'arachide crémeux
bananes fraîches coupées en tranches
Bol de smoothie au beurre d'arachide et à la banane
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plat principal
0:05
Préparation
0:00
CUISSON
0:05
TEMPS TOTAL
Ingrédients
-
Pour le bol de smoothie au beurre d'arachide et à la banane
-
2 tasses
bananes hachées congelées (environ 2 bananes mûres)
-
2 c. à soupe
Beurre d'arachides crémeux, Naturalia, Mieux-être
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1/4 tasse
Yogourt grec nature 0% Irresistibles
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1/4 tasse
lait (laitier ou non laitier), plus si nécessaire
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1 c. à soupe
poudre protéinée (facultatif)
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Ajouts Ingrédients facultatifs:
-
1 c. à soupe
miel ou de sirop d'érable
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1/2 c. à thé
extrait de vanille
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1 c. à soupe
farine de graines de lin
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1-2 c. à soupe
poudre de cacao non sucrée pour une version chocolatée
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Garnitures facultatives :
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Irresistibles Naturalia Flocons de noix de coco et graines de chanvre
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noix de coco râpée
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graines de chia biologique Life Smart
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baies fraiches assorties
-
1 c. à soupe
confiture ou de gelée au choix
-
des gouttes de beurre d'arachide crémeux
-
bananes fraîches coupées en tranches
Préparation
Mettre le beurre d'arachide, les bananes congelées, la poudre de protéines si vous en utilisez, le yogourt et le lait dans un mélangeur et mélanger jusqu'à ce que le mélange soit crémeux et lisse, en ajoutant un peu plus de lait, une cuillère à soupe à la fois, pour atteindre la consistance désirée.
Verser dans un bol.
Garnir de n'importe quelle garniture ou d'un peu de chaque garniture.
Servir immédiatement.
Source :
Metro
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