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Bol de smoothie au beurre d'arachide et à la banane 2022-12-14 https://www.metro.ca/userfiles/image/recipes/bol-smoothie-beurre-arachide-banane-12037.jpg PT05M PT00M PT05M

Mettre le beurre d'arachide, les bananes congelées, la poudre de protéines si vous en utilisez, le yogourt et le lait dans un mélangeur et mélanger jusqu'à ce que le mélange soit crémeux et lisse, en ajoutant un peu plus de lait, une cuillère à soupe à la fois, pour atteindre la consistance désirée.Verser dans un bol.Garnir de n'importe quelle garniture ou d'un peu de chaque garniture.Servir immédiatement.

1 Metro

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Pour le bol de smoothie au beurre d'arachide et à la banane 2 tasses bananes hachées congelées (environ 2 bananes mûres) 2 c. à soupe Beurre d'arachides crémeux, Naturalia, Mieux-être 1/4 tasse Yogourt grec nature 0% Irresistibles 1/4 tasse lait (laitier ou non laitier), plus si nécessaire 1 c. à soupe poudre protéinée (facultatif) Ajouts Ingrédients facultatifs: 1 c. à soupe miel ou de sirop d'érable 1/2 c. à thé extrait de vanille 1 c. à soupe farine de graines de lin 1-2 c. à soupe poudre de cacao non sucrée pour une version chocolatée Garnitures facultatives : Irresistibles Naturalia Flocons de noix de coco et graines de chanvre noix de coco râpée graines de chia biologique Life Smart baies fraiches assorties 1 c. à soupe confiture ou de gelée au choix des gouttes de beurre d'arachide crémeux bananes fraîches coupées en tranches

Bol de smoothie au beurre d'arachide et à la banane

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Pour le bol de smoothie au beurre d'arachide et à la banane

2 tasses

bananes hachées congelées (environ 2 bananes mûres)

2 c. à soupe

Beurre d'arachides crémeux, Naturalia, Mieux-être

1/4 tasse

Yogourt grec nature 0% Irresistibles

1/4 tasse

lait (laitier ou non laitier), plus si nécessaire

1 c. à soupe

poudre protéinée (facultatif)

Ajouts Ingrédients facultatifs:

1 c. à soupe

miel ou de sirop d'érable

1/2 c. à thé

extrait de vanille

1 c. à soupe

farine de graines de lin

1-2 c. à soupe

poudre de cacao non sucrée pour une version chocolatée

Garnitures facultatives :

Irresistibles Naturalia Flocons de noix de coco et graines de chanvre

noix de coco râpée

graines de chia biologique Life Smart

baies fraiches assorties

1 c. à soupe

confiture ou de gelée au choix

des gouttes de beurre d'arachide crémeux

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Verser dans un bol.

Garnir de n'importe quelle garniture ou d'un peu de chaque garniture.

Servir immédiatement.

Source : Metro

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Metro Richelieu inc. , ses compagnies affiliées et ses filiales n'engagent pas leur responsabilité pour toutes circonstances découlant de l'utilisation des recettes suggérées. Il appartient à la personne utilisant ce site de s'assurer que chacun des ingrédients est conforme à son régime de vie et/ou à ses restrictions alimentaires.